Comment «rencontrer» le Yoga ?

Le yoga est une philosophie plus qu'une gymnastique, un art de vivre plus qu'une religion. C'est l'art d'interroger son mental et son corps, de les introspecter, d'entrée en connexion avec soi même.

Si vous décidez de franchir le cap, apprenez dès le premier instant à avoir le corps et l'esprit aussi «allégés» que possible. Voilà la clé pour accueillir tous les bienfaits physiologiques et mentaux du yoga.

Par quel yoga dois-je commencer?

Intuitivement, je recommande toujours le hatha yoga qui est, LE socle fondateur de la majeure partie des pratiques dites traditionnelle du yoga. Car l'ensemble des disciplines logiques enseignées aujourd'hui en occident en sont des déclinaisons construites sur les mêmes principes de coordination du souffle au mouvement, de fixité du regard, d'alignement du corps, de dégagement de l'ego, d'un état d'assise confortable et stable permettant la cessation des perturbations du mental, et ainsi l'entrée en état de méditation...

Si le yoga veut dire beaucoup de choses, c'est que le yoga est plusieurs choses 

Le yoga est la mise en œuvre de toutes les méthodes possibles pour arriver à l'union ultime du Moi limité et du Soi infini. Le mot yoga sera employé pour tous les moyens mis en œuvre pour atteindre cette réalisation de l'unité suprême. 

Ce qui conduit à distinguer plusieurs yogas et à parler de yoga de l'action rituelle(karma-yoga), yoga de l'amour divin(Bhakti-yoga), yoga de connaissance(jnana-yoga) etc...

Lorsque différentes voies seront ainsi distinguées, l'expression raja-yoga «yoga royal», servira par la suite à designer le système classique codifié par pantajali, auquel s'opposera, tout en s'affirmant complémentaire, le hacha-yoga «yoga de l'effort violent», ou «yoga de l'union selon l'étymologie symbolique». Hacha-yoga-pradipika

Pensée et esprit

L'apprentissage des asanas et la régulation de la respiration apportent une sérénité qui favorise la concentration.

La maitrise de ces 2 aspects est le garant du progrès. La concentration est la capacité à fixer son attention sur une pensée ou une action donnée. Maintenir une posture de yoga est donc un bon entrainement pour améliorer ses capacités de concentration. 

Comment commencer

Afin d'exécuter les positons debout, assises, ou encore au sol, nous vous conseillons  divers produits dans notre boutique. Prenez votre temps, allez jusqu'au bout de chaque mouvement, à votre rythme. Ne forcez pas un étirement s'il est douloureux. La règle est de ne pas dépasser ses limites. Pour sortir d'une position, chaque pose doit être répétée pas à pas en sens inverse jusqu'à ce que vous vous retrouviez en position de départ.

Les 8 postures pour débuter le yoga

✅La planche (Phalakasana) 

✅Le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) 

✅Le Guerrier 2 (Virabhadrasana II) 

✅Torsion de la colonne (Supta Matsyendrasana)

✅La montagne (tadasana)

✅La chaise (utkatâsana)

✅La cigogne (uttanâsana)